Регламент открытия спортобъектов

результат гарантирован
с новой системой очистки воздуха eco-sport

Качество воздуха, отделочных материалов помещения и употребляемой воды являются одними из важнейших факторов, влияющих на состояние нашего организма во время занятий. Если вы стараетесь внимательно подходить к собственному питанию и тренировкам в фитнес центре, Derbenev Eco-Sport предлагает новый формат тренировок, направленный на повышение эффективности и достижение наилучших результатов Ваших занятий спортом.

Узнать больше

Наши особенности

Экологичный

Новая система очистки воздуха Eco-Sport дезинфицирует вредные бактерии и вирусы в воздухе, удаляет неприятные запахи и токсичные вещества, а также насыщает помещение кислородом! 

Универсальный

Большой выбор программ, нацеленных на общее укрепление и оздоровление организма: различные виды силовой и кардио аэробики, йога, пилатес, танцы, а также тренажерный зал.

Доступный

Максимум пользы от фитнеса по выгодной для вас цене. Большое количество вариантов клубных карт, что позволяет широкому кругу людей приобщаться к здоровому образу жизни.

Профессиональный

За 10 лет работы в сфере фитнеса собрана команда высококлассных профессионалов, которые постоянно повышают квалификацию, внедряя в тренировочный процесс новейшие технологии.

Наши услуги

Body Sculpt

Body Sculpt Body Sculpt – Тренировка сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку с дополнительным оборудованием (step платформа, гантели, pump штанги и т. д.), что позволит проработать все группы мышц. Вody Sculpt работает в двух направлениях: помогает не только сформировать красивую, подтянутую, рельефную фигуру, похудеть, но и оказывает мощное оздоровительное действие.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

shaping

Shaping Shaping – Система физического совершенствования человека путем повышения его внешней привлекательности. Включает в себя систему упражнений, питание и антропометрические измерения. Этот вид нагрузок разработан специально для женщин, с учетом типичных проблемных зон и физиологических особенностей именно женского организма. Таким образом, шейпинг дает женщинам невообразимые результаты. На таких тренировках вы не нарастите крупных мышц, а получите женственную фигуру, стройную и подтянутую, изящную и проработанную во всех проблемных зонах. Занятия шейпингом подразумевают средний темп, большое количество повторений упражнений, большие амплитуды и минимальную дополнительную нагрузку с помощью каких-либо снарядов (гантели, гимнастическая палка).

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super Core

Super Core Super Core – Силовая тренировка для мышц кора, которая принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем. Кор-это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Тренировка Super Core сделает Вас по-настоящему сильным, подтянутым, красивым. Благодаря этому уроку происходит укрепление мышц, расходуются калории, уходит жир с боков, бёдер, проблемных зон, происходит трансформация тела в целом, формируется красивый силуэт. Тренировка состоит из разминки- 5 минут, основной силовой части- 45 минут и заминки- 5 минут. Во время занятия используется оборудование: гантели, бодибары, штанга, мяч.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

pump

pump Pump – Силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Занятие проводится под яркую, энергичную музыку. Кроме того, программа не меняется в течение нескольких недель – это дает возможность прочувствовать свое тело и повысить эффективность работы, чтобы получить гарантированный результат. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

abl

abl ABL – энергичный жиросжигающий тренинг, который заставит ваше тело изнемогать, но совершенствоваться! Программа объединяет в себе аэробные и силовые упражнения. Такой подход позволяет активизировать все мышцы вашего тела. АВL не оставит ни единого шанса вашим жировым отложениям. Вы заметно похудеете уже через месяц регулярных занятий, ведь за одну тренировку можно сжечь до 700 калорий! Целью урока является тренировка сердечно-сосудистой системы, мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. АВL отличается включением в кардионагрузку упражнений на все группы мышц. Чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. Таким образом, вы не только сжигаете калории, но и укрепляете ваши мышцы. Все занятие построено исключительно на работе с собственным телом. В данной программе нет сложных связок. Все движения очень доступны и понятны. Занятие состоит из трех частей: разминка (5 мин), чтобы разогреть мышцы (легкий бег),основная часть (45 мин); заминка (5 мин) - легкая растяжка для восстановления дыхания и предотвращения резкого выхода из занятия. ABL - это подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра, крепкая сердечно-сосудистая система и выносливость!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Fitball

Fitball Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола) Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Bums+ABS

Bums+ABS Это силовой урок, направленный на максимальную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Fitness BOX

Fitness BOX Тренировка состоит из двух частей:
- 30 минут боксёрский кроссфит (скакалка, гантели, степ-платформы);
- техника бокса.
Продолжительность: 1,5 часа
Подходит для любого уровня подготовки, возраста и пола.

Тренер - Касаткин Олег Николаевич
Серебряный призер России, мастер спорта СССР по боксу;
Победитель ЦС «Динамо» СССР;
Победитель и призёр 14 международных турниров.

Стоимость: 300 рублей*
*Премиум-тренировка. Единая стоимость для всех категорий граждан. Скидки и специальные предложения не распространяются. Оплачивается отдельно от действующей клубной карты клиента.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Здоровая спина

Здоровая спина Здоровая спина - это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни, и чья спина все настойчивее «напоминает» о себе. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, любого пола и возраста. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки, улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок и повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Показания: сколиоз, остеохондроз, сидячий образ жизни (работа в офисе), боли, ощущение постоянного напряжения в спине, коррекция спины после родов, регулярные головные боли. Противопоказания: периоды обострения хронических заболеваний, резкий болевой синдром в любом отделе позвоночника, беременность.
Здоровая спина - залог здоровья всего организма.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates CLassic

Pilates CLassic Pilates Classic - комплекс упражнений в спокойном темпе, без силовой и аэробной нагрузки. Регулярные занятия исправляют осанку, укрепляют мышцы брюшной полости, таза и спины. В результате проходят хронические боли в позвоночнике. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется грамотной технике выполнения упражнений и глубокому дыханию. Эффективность достигается не за счёт большого количества упражнений, а их качеству. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Tabata

Tabata Tabata - высокоинтенсивная, интервальная тренировка. Способствует укреплению всех групп мышц, развитию выносливости, ловкости и активному похудению. Стандартный план занятия предполагает несколько 4-минутных блоков из 8 раундов по 30 секунд. Из них 20 секунд - выполнение и многократное повторение упражнения, 10 секунд - перерыв. Целью является выполнение максимального количества движений за минимальное время. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super Stretch

Super Stretch Super Stretch - это сочетание фитнес-йоги, гимнастики и дыхательной практики. Super Stretch- это особый вид аэробики, направленный, главным образом, на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, продление молодости и красоты Вашего тела. Растяжка мышц спины, ног, рук, шеи и всей верхней части тела- основная задача данной дисциплины. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Super Stretch обязательно входит в состав силовых и кардио тренировок спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Заниматься Super Stretch можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Zumba

Zumba Zumba - Зажигательная танцевальная тренировка, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance

Belly Dance Belly Dance – Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

ABL+Core

ABL+Core Урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Это одна из самых любимых тренировок прекрасного женского пола!Именно на этом уроке можно СОЗДАТЬ себе красивые ноги, ягодицы и бедра, а заодно и подтянуть живот (если пропустили тренировку SUPER CORE). Ведь именно упругость этих мест женской фигуры делает ее более сексуальной и соблазнительной!Чтобы избавиться и забыть про свои проблемные зоны, нужна специальная тренировка, направленная именно на эти зоны. Урок ABL +CORE дает вам необходимую нагрузку, которая позволяет добиться требуемых результатов. Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (боди бары, фитбол, гантели, штанга); либо без него (работа с весом собственного тела). Урок ABL+CORE помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита. Укрепление мышц данной группы поможет вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день. Регулярно посещая ABL+CORE, вы забудете о проблемных местах типа: «галифе», "висячей попы", дряблого живота. Длительность урока 55 минут; включает в себя: разминку, основную и заключительную части. В течение тренировки вы получаете аэробную нагрузку, делаете упражнения на развитие мышц нижней части тела, а также растягиваете те группы мышц, которые задействовались во время занятия. В данном уроке сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает тренировку людям с невысокой физической готовностью. Для того, чтобы прочувствовать все тонкости каждого упражнения, вам необходимо выполнять их под присмотром инструктора, готового в любой момент подкорректировать ваши движения.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Wake Up!

Wake Up! Это жиросжигающий интервальный тренинг под динамичную музыку с использованием степ-платформы, который позволяет добиться желаемых результатов за короткое время. Это особое сочетание аэробной и силовой нагрузок, задействующее все мышцы тела. Приседания, выпады, базовые шаги на степ-платформе сочетаются с силовыми блоками, во время которых используются гантели и бодибары. Такой подход крайне эффективен при необходимости сжигания максимального количества калорий, укрепления мышц и работы над рельефом, развития выносливости и координации.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Хатха-Йога

Хатха-Йога Добро пожаловать за осознанным отношением к своему телу, гибкостью позвоночника, сильным прессом и хорошим настроением. Занятие состоит из нескольких блоков: настройка на практику, йоговское дыхание, погружение в себя и свое тело. Разминка и разогрев тела: элементы суставной гимнастики, Сурья Намаскар. Подробное объяснение для начинающих. Асаны. От простого к сложному. После силовых следуют асаны для отдыха, прогибы сменяются наклонами, равномерно нагружаю и вытягиваю верх и низ тела, правую и левую его стороны. Делаем акцент на перевернутые асаны, раскрытие бедер, малого таза. Актуально для девушек, которые планируют. Завершаем занятие Шавасаной - направляем внимание на омознанное расслабление физического тела, останавливаясь на каждой его части. Продолжительность: 1.5 часа.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Step Aerobics

Step Aerobics Тренировка создана в первую очередь для борьбы с лишним весом и стрессом. Это отличная кардио-нагрузка, которая улучшает работу легких, нервной системы и приводит мышцы в тонус. Занятие состоит из разминки 5 мин, аэробная часть 20 мин, силовая 20 мин и 10 мин заминка. Используется оборудование: степ-платформы, резинки, гантели или блинчики, бодибары. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Mind&Body

Mind&Body На занятиях Мind&Воdу вы научитесь: погружаться в себя, расслабляться, отдыхать от бешеного ритма жизни; чувствовать свое тело в пространстве; синхронизировать движения и дыхание. Упражнения на укрепление мышц и улучшение мобильности позволят сформировать красивую осанку. Помимо этого на тренировке уделяется время развитию координации движений, гибкости и вырабатываются навыки правильного дыхания. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Body Shape

Body Shape Body Shape - это эффективная фитнес-программа, целью которой является коррекция фигуры и избавление от избыточного веса. Основу тренировки составляют аэробика и калланетика, что способствует снятию излишней жировой массы, повышению тонуса мышц, их укреплению, выносливости организма в целом, улучшению гибкости и координации движений. Подходит для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance new

Belly Dance new Танец живота для начинающих. На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики. Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Занятия для новичков проходят поэтапно. Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление. На начальном этапе главное – отбросить стеснение!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Мероприятия

25 сентября День открытых дверей!


Подробнее

Скидка 15%


Подробнее

Приведи друга и получите скидку 20%


Подробнее

Лето фитнеса в подарок!


Подробнее
записаться
на первую бесплатную
тренировку

Отзывы