Фитнес центр "Дербенёв"

(4932) 37-60-05

Заказать звонок

derbenev
eco-sport
клубная карта
от 42 руб./день КУПИТЬ

результат гарантирован
с новой системой очистки воздуха eco-sport

Качество воздуха, отделочных материалов помещения и употребляемой воды являются одними из важнейших факторов, влияющих на состояние нашего организма во время занятий. Если вы стараетесь внимательно подходить к собственному питанию и тренировкам в фитнес центре, Derbenev Eco-Sport предлагает новый формат тренировок, направленный на повышение эффективности и достижение наилучших результатов Ваших занятий спортом.

Узнать больше

Наши особенности

Экологичный

Новая система очистки воздуха Eco-Sport дезинфицирует вредные бактерии и вирусы в воздухе, удаляет неприятные запахи и токсичные вещества, а также насыщает помещение кислородом!

Универсальный

Большой выбор программ, нацеленных на общее укрепление и оздоровление организма: различные виды силовой и кардио аэробики, йога, пилатес, танцы, а также тренажерный зал.

Доступный

Максимум пользы от фитнеса по выгодной для вас цене. Большое количество вариантов клубных карт, что позволяет широкому кругу людей приобщаться к здоровому образу жизни.

Профессиональный

За 10 лет работы в сфере фитнеса собрана команда высококлассных профессионалов, которые постоянно повышают квалификацию, внедряя в тренировочный процесс новейшие технологии.

Тренажерный зал

Тренажерный зал Занятия в тренажерном зале могут решать, наиболее быстро и эффективно, широкий спектр задач: уменьшение объемов тела, похудение, придание мышцам тонуса и рельефа, увеличение мышечной массы, создание мышечного корсета вокруг позвоночника и суставов с целью предотвращения их деструктивных изменений и оздоровления.

Инструкторы, исходя из особенностей каждого человека, индивидуально подберут нагрузку и комплекс упражнений, учитывая возраст, пол, состояние здоровья и физической формы, а так же то, как вы хотите изменить свою внешность. Дадут грамотные и обоснованные рекомендации по питанию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Body Sculpt

Body Sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки на степ-платформе, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания. Основные цели занятия: развитие силовой выносливости; создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса; тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; снижение процентного соотношения жировой массы; улучшение осанки.

В процессе тренировки могут использоваться гантели, гимнастические палки различного веса (бодибар), резиновые мячи (фитболл), степ-платформы и др. Данный урок способствует не только внутреннему здоровью, но и внешней красоте: корректирует тело таким образом, чтобы все в нем было пропорционально. Специальные упражнения помогут Вам отшлифовать все мышцы независимо от того, каким весом и телосложением Вы обладаете.

Силовая тренировка поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а также сформирует красивую фигуру и поможет долгое время поддерживать ее в таком состоянии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

shaping

shaping Система физического совершенствования человека путем повышения его внешней привлекательности. Включает в себя систему упражнений, питание и антропометрические измерения. Этот вид нагрузок разработан специально для женщин, с учетом типичных проблемных зон и физиологических особенностей именно женского организма. Таким образом, шейпинг дает женщинам невообразимые результаты. На таких тренировках вы не нарастите крупных мышц, а получите женственную фигуру, стройную и подтянутую, изящную и проработанную во всех проблемных зонах. Занятия шейпингом подразумевают средний темп, большое количество повторений упражнений, большие амплитуды и минимальную дополнительную нагрузку с помощью каких-либо снарядов (гантели, гимнастическая палка). Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates

Pilates Система упражнений, основная цель которых - детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Pilates не только улучшает ваши физические характеристики, но и благотворно влияет на нервную систему. Программа научит вас любить и уважать свое тело. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

pump body

pump body Силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Занятие проводится под яркую, энергичную музыку. Кроме того, программа не меняется в течение нескольких недель – это дает возможность прочувствовать свое тело и повысить эффективность работы, чтобы получить гарантированный результат. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

abl

abl Cиловая тренировка, направленная на проработку ног, пресса и ягодиц. Занятие состоит из трех частей: разминка (5 мин), чтобы разогреть мышцы (легкий бег на месте, прыжки); основная часть (45 мин); заминка (5 мин) - легкая растяжка для восстановления дыхания и предотвращения резкого выхода из занятия. ABL - это подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра, крепкая сердечно-сосудистая система и выносливость! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

burn

burn Силовой урок, благодаря которому активно сжигаются жиры. Во время занятия прорабатываются и укрепляются мышцы брюшного пресса, ног, бедер, рук. Тренировка состоит из разогрева (5 мин), интенсивной физической нагрузки (45 мин) и заминки (5 мин). Во время занятия используется инвентарь (степ-платформы, гантели, бодибары). От других занятий Burn отличается тем, что все движения знакомы и просты в исполнении – приседания, выпады, упражнения на коврике. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Volution

Volution Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, жиросжигание, развитие силы, координации и баланса. Тренировка построена на базе занятий в тренажерном зале. Интенсивность высокая. Утренние тренировки способствуют быстрому похудению, ускоряют обмен веществ. Позитив, заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super core

Super core Это силовая тренировка для мышц кора, которая принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем. Кор – это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Тренировка Super Core сделает Вас по-настоящему сильным, подтянутым, красивым. Благодаря этому уроку происходит укрепление мышц, расходуются калории, уходит жир с боков, бёдер, проблемных зон, происходит трансформация тела в целом, формируется красивый силуэт. Тренировка состоит из разминки- 5 минут, основной силовой части- 45 минут и заминки- 5 минут. Во время занятия используется оборудование: гантели, бодибары, штанга, мяч. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

tabata

tabata Максимальная нагрузка, в минимальный период времени! Система тренировок, состоящая из интервальных нагрузок с общей продолжительностью 4 минуты. Суть методики заключается в 8 непрерывных циклах нагрузок, которые разделяются между собой короткой паузой. Начало тренировок происходит с хорошей разминки, которая разогреет мышцы тела и подготовит их к пиковым нагрузкам, а далее выполняете 8 сетов по такой схеме: 1. спринтовая фаза - 20 с, 2. фаза отдыха – 10, 3.отдых между блоками - 60 с.

Табата способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовыми фитнес - программами, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения, улучшения рельефа мыщц и общего укрепления физической формы. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Step torso

Step torso тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузки, т.е. обладает как жиросжигающим действием и кардиоэффектом, так и способствует коррекции основных проблемных зон. Первая часть проводится на степе. Несложные комбинации позволят даже новичкам чувствовать себя уверенно!

Тренировка на степе позволяет укрепить все группы мышц без применения силовых нагрузок, способствует быстрому похудению при условии соблюдения правильного питания, укрепляет работу сердечной мышцы, что становится заметным уже после первых 10 занятий, улучшает координацию движений, положительно сказывается на дыхательной системе и работе легких, поднимает настроение и укрепляет веру в себя. Вторая часть – силовая. Упражнения направлены на проработку мышц ягодиц, пресса, верхнего плечевого пояса и проводятся на коврике, либо сидя/лежа на степе. Упругие ягодицы, красивые руки и плоский живот – наша цель! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Step Aerobic

Step Aerobic высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости. Благодаря комплексу упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы, задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще 9 часов, что гарантирует сжигание жира и способствует росту мышечной ткани. Step Aerobic – программа, направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств. 45 минут интенсивной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Во время тренировки используется фитнес-платформа, с помощью которой выполняются интенсивные физические упражнения. Тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму. Занятия Step Aerobic достаточно интенсивны, однако легких путей к заметному результату не бывает. Если вы хотите перейти на новый уровень физической подготовки, то Step Aerobic – это то, что вам нужно. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

ABS Stretch

ABS Stretch силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса, спины, ягодиц. Комплекс упражнений построен на сочетании силовых тренировок и подходов на растяжку и расслабление. В результате такого воздействия укрепляется мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы, исчезает сутулость и напряжение, возникает гибкость, подвижность, укрепляется пресс, подтягиваются ягодицы, развивается выносливость. И, конечно же, появляется уверенность в себе и прекрасное настроение. Кроме того, методика уроков ABS Stretch не приводит к болевым ощущениям в мышцах, которые иногда могут быть при интенсивных силовых тренировках и упражнениях на растяжку. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, помимо укрепления пресса, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

joga

joga Интегральная Йога – Это сочетание Хатха, Раджи и Карма-йоги, сочетание работы с телом, умом и душой. Сложный язык санскрита переведен на обыденный язык, иногда на язык психологии. Работа с телом, умом и образом. Дает быстрый эффект в здоровье, внешних данных, красоте, внутреннем состоянии, самочувствии, удовлетворении. Такой эффект достигается именно в сочетании нескольких направлений. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Хатха-йога – Это набор простых, но эффективных упражнений, делающих тело здоровым, сильным и гибким, а ум - спокойным и умиротворённым. Помимо укрепления всех мышц тела, занятия йогой помогают избавиться от стрессов и психологических комплексов, заряжают оптимизмом и бодростью, продлевают молодость и способствуют хорошему самочувствию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Zumba

Zumba Танцевальный урок, в программу занятия входят различные элементы танцевальных направлений, а также обучение двигаться на каблуках. Благодаря нашим занятиям вы будете чувствовать себя свободно и уверенно в любом клубе, на любом танцполе!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance

Belly Dance Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Make Body

Make Body Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп, с использованием дополнительного оборудования. Целью тренировки является выработка выносливости и уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Interval Step

Interval Step Высокоинтенсивный интервальный урок на основе элементов степ-аэробики , чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, развитию общей выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Stretch

Stretch Это большой комплекс упражнений, направленный на растяжку всего тела и повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы. Напряжение мышц на небольшой промежуток времени сменяется их расслаблением. И это помогает снимать излишнее напряжение мышц, восстанавливает силы и позволяет быстро восстановиться. Данная система направлена на улучшение подвижности суставов, а также их гибкости. И, конечно же, этот фитнес делает мышцы более гибкими. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза. Данная программа будет динамически построенной, т.е. каждое упражнение делается в пружинящем темпе и завершается паузой подольше, чтобы достичь наиболее полного растяжения мышцы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Stretching

Stretching Это система упражнений, направленных на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Мероприятия

ZUMBA с Машей Сатаниной!

Подробнее

ABS+Stretching

Подробнее

Dancehall для взрослых и детей!

Подробнее

Скидка 10%

Подробнее

Отзывы

Виктория Корнеева

Нравится этот фитнес-центр. Очень удобно, что он находится в центре, рядом с моей работой. Занимаюсь в тренажерном зале и ощущаю, как становлюсь выносливее и лучше) Ходила и в другие тренажерки, но здесь мне комфортнее всего. Очень хорошая атмосфера!

Ольга Смирнова

Всем привет. В фитнес-клубе Derbenev я новичок, занимаюсь с середины мая. Но даже за такой небольшой срок я успела понять, что это мое и то, что мне нужно. Те, кто любят медленные и размеренные тренировки, тот я. При этом , признаюсь честно, мой уровень подготовки пока не высок. Первым делом решила записаться на Stretch к Юлии Лебединской. И уже первая тренировка перевернула мое представление об этом направлении. Я понимала, что мне далеко до девчонок, кто с детства сидит на шпагате, но не чувствовала никакого дискомфорта и стеснения. Юля находит подход к каждому, знает всех по имени, более того - она помнит, какие у кого есть проблемы, и запоминает результаты. Подбадривает, помогает, подсказывает. Это очень приятно и ценно. Я ходила на Stretch в других клубах, но там было иначе. В одном фитнес-клубе нас было так много, что тренер не успевал следить - все ли мы делаем правильно. В другом клубе тренер заставлял меня тянуться до сильной боли, так что потом приходилось волочить одну ногу. У Юли Stretch другой - она говорит, что все упражнения нужно выполнять только в состоянии комфорта. Если есть боль - это не правильно. И я вижу, что именно так, и только так есть результат. Сегодня Юля показала нам новую методику растяжки, которой обучилась во время командировки. Суть заключается в том, что мы тянем себя не сами, а с помощью другого человека. Чтобы узнать подробнее - присоединяйтесь. Эффект сумасшедший. И при этом идет невероятное расслабление. Честно говоря, не думала, что такие тренировки вообще существуют, и не слышала, чтобы их где-то проводили. Всем советую. Мне очень понравился такой стрейч, спасибо))))) Еще мне очень нравится, как ведет Stretch Маша Сатанина. У нее свой стиль, свой метод, свои подходы. Очень понравился ее комплекс упражнений. И особенно понравилась ее музыкальная подборка. Буду ходить на занятия к обеим - и к Юле, и к Маше) Гибкость - это наше все, товарищи)))))))) присоединяйтесь

Сергей Воробьёв

Выражаю свою благодарность коллективу Derbenev Eco-Sport за замечательные тренировки, за профессиональный и индивидуальный подход. Отдельно хочу поблагодарить сэн-сея Андрея, который дал мне много спортивной мудрости и научил простым истинам.

Екатерина Татаринцева

Мое знакомство с клубом Дербенев произошло более восьми лет назад. Тогда друзья привели меня в так называемую «качалку». Мы были уверены, что справимся без тренера. Конечно, это больше была «прогулка по тренажерам», нежели продуктивная тренировка. Спустя годы, уже в студенчестве, я пришла вновь – с больной спиной, неподвижной шеей и грузом – в несколько десятков лишних килограмм. И тогда я попала "в руки" к Андрею – тренеру, который в течение многих лет вел меня к спортивным успехам. Сразу скажу - у меня не было цели резко скинуть все лишнее, главное – поправить здоровье и не задыхаться, поднимаясь по лестнице. Смешно ли, в 19 находиться на нулевом уровне физподготовки? Главное, с чем я тут столкнулась – деликатность. Мне не говорили, что я слабая, неспособная, полная. Может, поэтому изо дня в день, бежала в зал... моя лень не позволяет мне ежедневно заниматься. Поэтому как увидела большой результат, я забросила спорт. Но тогда я не знала, что бросая, мы начинаем все с нуля. И кстати, именно Андрей без преувеличения – спас мое здоровье. Когда он увидел, что результат мал, а все требования соблюдаются – он рекомендовал консультацию эндрокринолога. И как был прав! Спустя годы я решила «пройтись по групповым тренировкам». Так я познакомилась с Ольгой Винник. Нет, это что-то невероятное! Заходит человек в зал, а за ней врывается бешенная энергетика. Кажется, что уже на разминке перед табатой ты упадешь. Ан нет – страшное впереди. Но как-то мастерски Ольга показала, что даже самые сложные упражнения под силу каждому. а какое удовольствие понять, что все четырехминутки позади...и ты с ними справилась. Путь в мир растяжки для меня открыла Лебединская. Это уже не просто фамилия – это прямая ассоциация с клубом. Здесь все - боль, крики, попытки. И я говорю об этом вовсе не в отрицательном окрасе. Тело может все – если ему помочь – вот что понимают все участники стрейча. А еще – самые красивые попы у тех, кто ходит на памп. Хочется отдельно отметить, как здорово тут подбираются кадры – настолько гармонично все занимают свои места. Так, на первой тренировке Маши Сатаниной на зумбе я оказалась одна. И она провела со мной тренировку, не смотря на то, что во многих других клубах меня бы отправили домой. Ощущение было, что в зале нас не двое - а десятки. Растанцевать нетанцующую и неумеющую двигаться – талантище! Я бы могла продолжать этот список бесконечно. Потому что о Дербеневе хочется говорить, сюда хочется приводить друзей и коллег