результат гарантирован
с новой системой очистки воздуха eco-sport

Качество воздуха, отделочных материалов помещения и употребляемой воды являются одними из важнейших факторов, влияющих на состояние нашего организма во время занятий. Если вы стараетесь внимательно подходить к собственному питанию и тренировкам в фитнес центре, Derbenev Eco-Sport предлагает новый формат тренировок, направленный на повышение эффективности и достижение наилучших результатов Ваших занятий спортом.

Узнать больше

Наши особенности

Экологичный

Новая система очистки воздуха Eco-Sport дезинфицирует вредные бактерии и вирусы в воздухе, удаляет неприятные запахи и токсичные вещества, а также насыщает помещение кислородом! 

Универсальный

Большой выбор программ, нацеленных на общее укрепление и оздоровление организма: различные виды силовой и кардио аэробики, йога, пилатес, танцы, а также тренажерный зал.

Доступный

Максимум пользы от фитнеса по выгодной для вас цене. Большое количество вариантов клубных карт, что позволяет широкому кругу людей приобщаться к здоровому образу жизни.

Профессиональный

За 10 лет работы в сфере фитнеса собрана команда высококлассных профессионалов, которые постоянно повышают квалификацию, внедряя в тренировочный процесс новейшие технологии.

Наши услуги

Тренажерный зал

Тренажерный зал Занятия в тренажерном зале могут решать, наиболее быстро и эффективно, широкий спектр задач: уменьшение объемов тела, похудение, придание мышцам тонуса и рельефа, увеличение мышечной массы, создание мышечного корсета вокруг позвоночника и суставов с целью предотвращения их деструктивных изменений и оздоровления.

Инструкторы, исходя из особенностей каждого человека, индивидуально подберут нагрузку и комплекс упражнений, учитывая возраст, пол, состояние здоровья и физической формы, а так же то, как вы хотите изменить свою внешность. Дадут грамотные и обоснованные рекомендации по питанию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Body Sculpt

Body Sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки на степ-платформе, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания. Основные цели занятия: развитие силовой выносливости; создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса; тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; снижение процентного соотношения жировой массы; улучшение осанки.

В процессе тренировки могут использоваться гантели, гимнастические палки различного веса (бодибар), резиновые мячи (фитболл), степ-платформы и др. Данный урок способствует не только внутреннему здоровью, но и внешней красоте: корректирует тело таким образом, чтобы все в нем было пропорционально. Специальные упражнения помогут Вам отшлифовать все мышцы независимо от того, каким весом и телосложением Вы обладаете.

Силовая тренировка поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а также сформирует красивую фигуру и поможет долгое время поддерживать ее в таком состоянии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

shaping

shaping Система физического совершенствования человека путем повышения его внешней привлекательности. Включает в себя систему упражнений, питание и антропометрические измерения. Этот вид нагрузок разработан специально для женщин, с учетом типичных проблемных зон и физиологических особенностей именно женского организма. Таким образом, шейпинг дает женщинам невообразимые результаты. На таких тренировках вы не нарастите крупных мышц, а получите женственную фигуру, стройную и подтянутую, изящную и проработанную во всех проблемных зонах. Занятия шейпингом подразумевают средний темп, большое количество повторений упражнений, большие амплитуды и минимальную дополнительную нагрузку с помощью каких-либо снарядов (гантели, гимнастическая палка). Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates

Pilates Система упражнений, основная цель которых - детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Pilates не только улучшает ваши физические характеристики, но и благотворно влияет на нервную систему. Программа научит вас любить и уважать свое тело. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

pump body

pump body Силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Занятие проводится под яркую, энергичную музыку. Кроме того, программа не меняется в течение нескольких недель – это дает возможность прочувствовать свое тело и повысить эффективность работы, чтобы получить гарантированный результат. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

abl

abl Cиловая тренировка, направленная на проработку ног, пресса и ягодиц. Занятие состоит из трех частей: разминка (5 мин), чтобы разогреть мышцы (легкий бег на месте, прыжки); основная часть (45 мин); заминка (5 мин) - легкая растяжка для восстановления дыхания и предотвращения резкого выхода из занятия. ABL - это подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра, крепкая сердечно-сосудистая система и выносливость! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

burn

burn Силовой урок, благодаря которому активно сжигаются жиры. Во время занятия прорабатываются и укрепляются мышцы брюшного пресса,  ног,  бедер, рук.  Тренировка состоит из разогрева (5 мин), интенсивной физической нагрузки (45 мин) и заминки (5 мин). Во время занятия используется инвентарь (степ-платформы, гантели, бодибары). От других занятий Burn отличается тем, что все движения знакомы и просты в исполнении – приседания, выпады, упражнения на коврике. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

wake up!

wake up! Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, жиросжигание, развитие силы, координации и баланса. Тренировка построена на базе занятий в тренажерном зале. Интенсивность высокая. Утренние тренировки способствуют быстрому похудению, ускоряют обмен веществ. Позитив, заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super press

Super press Это аэробика для пресса, благодаря которой происходит укрепление этой мышцы, расходуются калории, уходит жир с боков. Тренировка состоит из высокоинтенсивной основной части (40 мин) и растяжки (15 мин). Во время занятия используется оборудование: гантели, бодибары и пр. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

tabata

tabata Максимальная нагрузка, в минимальный период времени! Система тренировок, состоящая из интервальных нагрузок с общей продолжительностью 4 минуты. Суть методики заключается в 8 непрерывных циклах нагрузок, которые разделяются между собой короткой паузой. Начало тренировок происходит с хорошей разминки, которая разогреет мышцы тела и подготовит их к пиковым нагрузкам, а далее выполняете 8 сетов по такой схеме: 1. спринтовая фаза - 20 с, 2. фаза отдыха – 10, 3.отдых между блоками - 60 с.

Табата способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовыми фитнес - программами, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения, улучшения рельефа мыщц и общего укрепления физической формы. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Step torso

Step torso тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузки, т.е. обладает как жиросжигающим действием и кардиоэффектом, так и способствует коррекции основных проблемных зон. Первая часть проводится на степе. Несложные комбинации позволят даже новичкам чувствовать себя уверенно!

Тренировка на степе позволяет укрепить все группы мышц без применения силовых нагрузок, способствует быстрому похудению при условии соблюдения правильного питания, укрепляет работу сердечной мышцы, что становится заметным уже после первых 10 занятий, улучшает координацию движений, положительно сказывается на дыхательной системе и работе легких, поднимает настроение и укрепляет веру в себя. Вторая часть – силовая. Упражнения направлены на проработку мышц ягодиц, пресса, верхнего плечевого пояса и проводятся на коврике, либо сидя/лежа на степе. Упругие ягодицы, красивые руки и плоский живот – наша цель! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

GRIT extreme

GRIT extreme высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости. Благодаря комплексу упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы, задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще 9 часов, что гарантирует сжигание жира и способствует росту мышечной ткани. GRIT extreme – программа, направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств. 45 минут интенсивной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Во время тренировки используется фитнес-платформа, с помощью которой выполняются интенсивные физические упражнения. Тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму. Занятия GRIT extreme достаточно интенсивны, однако легких путей к заметному результату не бывает. Если вы хотите перейти на новый уровень физической подготовки, то GRIT extreme – это то, что вам нужно. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

ABS Stretch

ABS Stretch силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса, спины, ягодиц. Комплекс упражнений построен на сочетании силовых тренировок и подходов на растяжку и расслабление. В результате такого воздействия укрепляется мышечный корсет и мышцы-стабилизаторы, исчезает сутулость и напряжение, возникает гибкость, подвижность, укрепляется пресс, подтягиваются ягодицы, развивается выносливость. И, конечно же, появляется уверенность в себе и прекрасное настроение. Кроме того, методика уроков ABS Stretch не приводит к болевым ощущениям в мышцах, которые иногда могут быть при интенсивных силовых тренировках и упражнениях на растяжку. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, помимо укрепления пресса, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

joga

joga Интегральная Йога – Это сочетание Хатха, Раджи и Карма-йоги, сочетание работы с телом, умом и душой. Сложный язык санскрита переведен на обыденный язык, иногда на язык психологии. Работа с телом, умом и образом. Дает быстрый эффект в здоровье, внешних данных, красоте, внутреннем состоянии, самочувствии, удовлетворении. Такой эффект достигается именно в сочетании нескольких направлений. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Хатха-йога – Это набор простых, но эффективных упражнений, делающих тело здоровым, сильным и гибким, а ум - спокойным и умиротворённым. Помимо укрепления всех мышц тела, занятия йогой помогают избавиться от стрессов и психологических комплексов, заряжают оптимизмом и бодростью, продлевают молодость и способствуют хорошему самочувствию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

high heels

high heels Танцевальный урок, в программу занятия входят различные элементы танцевальных направлений, а также обучение двигаться на каблуках. Благодаря нашим занятиям вы будете чувствовать себя свободно и уверенно в любом клубе, на любом танцполе!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance

Belly Dance Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Мероприятия

Велотренировк­и на свежем воздухе


Подробнее

День Предпринимателя 26 мая


Подробнее

График работы в праздничные дни


Подробнее

Конкурс «Преображение»

11
Февраля
Подробнее
записаться
на первую бесплатную
тренировку

Отзывы