Фитнес центр "Дербенёв"

(4932) 37-60-05 , fit_beauty@mail.ru

Заказать звонок

Конкурс "Преображение"

derbenev
eco-sport
клубная карта
от 42 руб./день КУПИТЬ

результат гарантирован
с новой системой очистки воздуха eco-sport

Качество воздуха, отделочных материалов помещения и употребляемой воды являются одними из важнейших факторов, влияющих на состояние нашего организма во время занятий. Если вы стараетесь внимательно подходить к собственному питанию и тренировкам в фитнес центре, Derbenev Eco-Sport предлагает новый формат тренировок, направленный на повышение эффективности и достижение наилучших результатов Ваших занятий спортом.

Узнать больше

Наши особенности

Экологичный

Новая система очистки воздуха Eco-Sport дезинфицирует вредные бактерии и вирусы в воздухе, удаляет неприятные запахи и токсичные вещества, а также насыщает помещение кислородом!

Универсальный

Большой выбор программ, нацеленных на общее укрепление и оздоровление организма: различные виды силовой и кардио аэробики, йога, пилатес, танцы, а также тренажерный зал.

Доступный

Максимум пользы от фитнеса по выгодной для вас цене. Большое количество вариантов клубных карт, что позволяет широкому кругу людей приобщаться к здоровому образу жизни.

Профессиональный

За 10 лет работы в сфере фитнеса собрана команда высококлассных профессионалов, которые постоянно повышают квалификацию, внедряя в тренировочный процесс новейшие технологии.

Body Sculpt

Body Sculpt Body Sculpt – Тренировка сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку с дополнительным оборудованием (step платформа, гантели, pump штанги и т. д.), что позволит проработать все группы мышц. Вody Sculpt работает в двух направлениях: помогает не только сформировать красивую, подтянутую, рельефную фигуру, похудеть, но и оказывает мощное оздоровительное действие.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

shaping

Shaping Shaping – Система физического совершенствования человека путем повышения его внешней привлекательности. Включает в себя систему упражнений, питание и антропометрические измерения. Этот вид нагрузок разработан специально для женщин, с учетом типичных проблемных зон и физиологических особенностей именно женского организма. Таким образом, шейпинг дает женщинам невообразимые результаты. На таких тренировках вы не нарастите крупных мышц, а получите женственную фигуру, стройную и подтянутую, изящную и проработанную во всех проблемных зонах. Занятия шейпингом подразумевают средний темп, большое количество повторений упражнений, большие амплитуды и минимальную дополнительную нагрузку с помощью каких-либо снарядов (гантели, гимнастическая палка).

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates

Pilates Pilates - это грамотно-построенная тренировка на правильном дыхании с прокачкой всех групп мышц, особенно глубоких, которые вы сможете прочувствовать и проработать только при постоянной концентрации на выполняемых упражнениях.
И, конечно, мышцы мы тоже потянем. Тренировка подходит для тех, кто хочет подтянутое и рельефное тело.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

pump body

pump body Pump Body – Силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Занятие проводится под яркую, энергичную музыку. Кроме того, программа не меняется в течение нескольких недель – это дает возможность прочувствовать свое тело и повысить эффективность работы, чтобы получить гарантированный результат. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

abl

abl ABL – энергичный жиросжигающий тренинг, который заставит ваше тело изнемогать, но совершенствоваться! Программа объединяет в себе аэробные и силовые упражнения. Такой подход позволяет активизировать все мышцы вашего тела. АВL не оставит ни единого шанса вашим жировым отложениям. Вы заметно похудеете уже через месяц регулярных занятий, ведь за одну тренировку можно сжечь до 700 калорий! Целью урока является тренировка сердечно-сосудистой системы, мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. АВL отличается включением в кардионагрузку упражнений на все группы мышц. Чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. Таким образом, вы не только сжигаете калории, но и укрепляете ваши мышцы. Все занятие построено исключительно на работе с собственным телом. В данной программе нет сложных связок. Все движения очень доступны и понятны. Занятие состоит из трех частей: разминка (5 мин), чтобы разогреть мышцы (легкий бег),основная часть (45 мин); заминка (5 мин) - легкая растяжка для восстановления дыхания и предотвращения резкого выхода из занятия. ABL - это подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра, крепкая сердечно-сосудистая система и выносливость!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

burn

burn Burn – Силовой урок, благодаря которому активно сжигаются жиры. Во время занятия прорабатываются и укрепляются мышцы брюшного пресса, ног, бедер, рук. Тренировка состоит из разогрева (5 мин), интенсивной физической нагрузки (45 мин) и заминки (5 мин). Во время занятия используется инвентарь (степ-платформы, гантели, бодибары). От других занятий Burn отличается тем, что все движения знакомы и просты в исполнении – приседания, выпады, упражнения на коврике.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Make Body

Make Body Make Body - позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, способствуют снижению веса, повышают общую силу и выносливость.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Аэробика

Аэробика Аэробика – это комплекс динамичных движений, которые выполняются под ритмичную музыку. Позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super core

Super core Super Core – Силовая тренировка для мышц кора, которая принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем. Кор-это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Тренировка Super Core сделает Вас по-настоящему сильным, подтянутым, красивым. Благодаря этому уроку происходит укрепление мышц, расходуются калории, уходит жир с боков, бёдер, проблемных зон, происходит трансформация тела в целом, формируется красивый силуэт. Тренировка состоит из разминки- 5 минут, основной силовой части- 45 минут и заминки- 5 минут. Во время занятия используется оборудование: гантели, бодибары, штанга, мяч.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

tabata

tabata Tabata - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Включает в работу все группы мышц. Отличный жиросжигающий эффект, а так же увеличение выносливости, гибкости, силы.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Full Body

Full Body Full Body- интенсивная тренировка с использованием различного оборудования: штанги. степ платформы, гантели. Тренировка выполняется в среднем темпе. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, отлично подходит для похудения и создания рельефного тела.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Basic Step

Basic Step Basic Step – тренировка на степ-платформе для начинающих. Несложная хореография и базовые движения позволяют быстро развить координацию. Выполнение оригиналь ных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы и повысит выносливость.
Занятия на степе укрепляют сердце и сосуды, дыхательную систему, мышцы, ЦНС.
Степ-аэробика нормализует давление и восстанавливает работу вестибулярного аппарата. Этот вид фитнеса показан при заболеваниях, причиной которых служит недостаток движения (например, остеопороз и артрит). Занятия на платформе предполагает аэробную нагрузку, что помогает проработать глубокие мышцы.
Фитнес на степах помогает улучшить фигуру, избавиться от излишнего веса, скорректировать проблемные зоны (к примеру, область живота и ноги).

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Интегральная йога

Интегральная йога Интегральная Йога – Это сочетание Хатха, Раджи и Карма-йоги, сочетание работы с телом, умом и душой. Сложный язык санскрита переведен на обыденный язык, иногда на язык психологии. Работа с телом, умом и образом. Дает быстрый эффект в здоровье, внешних данных, красоте, внутреннем состоянии, самочувствии, удовлетворении. Такой эффект достигается именно в сочетании нескольких направлений. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Zumba

Zumba Zumba - Зажигательная танцевальная тренировка, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance

Belly Dance Belly Dance – Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Lower Body

Lower Body Lower Body — это набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Понятие «низа» хорошо известно в фитнесе и бодибилдинге. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира. Добавьте сюда формирование крепких и выносливых мышц, и Вы поймете, почему low body фитнес пользуется такой популярностью..

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Step Interval

Step Interval Step Iterval – интенсивная тренировка, на основе элементов степ-аэробики и силовых упражнений с использованием степ-платформы. Занятие направленно на развитие выносливости, улучшение координации и укрепление всех мышечных групп.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Средняя интенсивность.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Stretch Pilates

Stretch Pilates На занятиях по стрейч-пилатесу максимально работают связки и суставы. В этом варианте акцент делается на глубокую растяжку, гибкость и эластичность мышц. Формируется красивая осанка, а мышцы приобретают красивые плавные очертания.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super Stretch

Super Stretch Super Stretch – это сочетание фитнес-йоги, гимнастики и дыхательной практики. Super Stretch - это особый вид аэробики, направленный, главным образом, на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, продление молодости и красоты Вашего тела. Растяжка мышц спины, ног, рук, шеи и всей верхней части тела - основная задача данной дисциплины.
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Super Stretch обязательно входит в состав силовых и кардио тренировок спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Йога для начинающих

Йога для начинающих Практика для бодрости в теле и покоя в мыслях на целый день.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates classic

Pilates Сlassic Pilates Сlassic - эти упражнения улучшают осанку (Рекомендован для тех, у кого остеохондрозы, травмы, межпозвонковые грыжи).Улучшается равновесие,координация,походка. Нормализуется деятельность сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Fitness Yoga

Fitness Yoga Fitness Yoga - это адаптированная программа на базе хатха-йоги, в основе которой лежит практика асан (поз йоги) и подводящих к ним упражнений в сочетании с акцентированным вниманием на дыхание, и имеющей цель: укрепления физического здоровья, психоэмоциональной разрядки и гармонизации нервной системы. Задачи решаемые на занятиях йогой в фитнесе: Оздоровление и поддержание здоровья- самая главная и основная; остальные решаются в сочетании с первой;
Осознанность и контроль над телом;
Обретение гибкости, силы, подвижности в суставах;
Наблюдение и контроль дыхания;
Обретение понимания себя- обращение внутрь себя, переключение с внешнего восприятия; развития осознанности.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Functional Step

Functional Step Functional Step — это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, а также универсальный урок, сочетающий в себе аэробную (30-40 минут) и силовую нагрузки (20-30 минут), позволяющий эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Аэробная тренировка в сочетании с силовой проработкой всех групп мышц позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Functional Training

Functional Training Functional Training – это высокоинтенсивная тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. В основы такой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела. Тренировка проходит с собственным весом или дополнительным оборудованием, которая задействует группы мышц, используемые в повседневной жизни (например, перепрыгивание через лужи, удержание равновесия на гололеде, подъемы по ступенькам, бег за автобусом).

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Фитбол

Фитбол Фитбол – это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичный мяч. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия, что способствует повышенному расходу калорий. Упражнения с фитболом дают нагрузку на все группы мышц, что способствует быстрому похудению, улучшению координации и тонуса мышц, также повышению гибкости. Тренировка не имеет негативного воздействия на суставы и позвоночник, а наоборот улучшает подвижность и гибкость суставов и помогает исправить осанку.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilatess fitball

Pilatess Fitball Pilatess Fitball - одна из разновидностей пилатес с использованием большого гимнастического мяча. На занятиях Pilatess Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса. Мяч, за счет своей круглой формы, дает возможность выполнения всех движений по полной амплитуде, а нестабильная поверхность заставляет Вас удерживать равновесие, держа Ваши мышцы в постоянном напряжении. При постоянных тренировках улучшается координация и двигательные навыки, а также увеличивается Ваша функциональная сила.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Power

Power Power – это специально разработанная система тренировок с мини-штангами и гантелями под музыку. Задействует все основные группы мышц и способствует эффективному жиросжиганию.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Fitness Kids

Fitness Kids Fitness Kids - тренировка для детей 4-12 лет на основе общеукрепляющих упражнений (ОРУ) включающих в себя элементы гимнастики, аэробики и упражнения общей физической подготовки (ОФП)
Тренировка направлена на развитие у ребенка: силы, выносливости, гибкости и координации
Основная часть занятий идет 45 минут: 7 минут разминка; 10 минут аэробика; 10 минут растяжка; 10 минут ОФП; 8 минут ОРУ; оставшееся время с детьми проводятся подвижные игры.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Здоровая спина

Здоровая спина Здоровая спина - это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни, и чья спина все настойчивее «напоминает» о себе. Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, любого пола и возраста. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки, улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок и повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов. Показания: сколиоз, остеохондроз, сидячий образ жизни (работа в офисе), боли, ощущение постоянного напряжения в спине, коррекция спины после родов, регулярные головные боли. Противопоказания: периоды обострения хронических заболеваний, резкий болевой синдром в любом отделе позвоночника, беременность.
Здоровая спина - залог здоровья всего организма.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Мероприятия

Персональный тренер Александр Захаров

Подробнее

15% к 8 Марта

Подробнее

5 за 500

Подробнее

Psycho Yoga

Подробнее

Отзывы

Виктория Корнеева

Нравится этот фитнес-центр. Очень удобно, что он находится в центре, рядом с моей работой. Занимаюсь в тренажерном зале и ощущаю, как становлюсь выносливее и лучше) Ходила и в другие тренажерки, но здесь мне комфортнее всего. Очень хорошая атмосфера!

Ольга Смирнова

Всем привет. В фитнес-клубе Derbenev я новичок, занимаюсь с середины мая. Но даже за такой небольшой срок я успела понять, что это мое и то, что мне нужно. Те, кто любят медленные и размеренные тренировки, тот я. При этом , признаюсь честно, мой уровень подготовки пока не высок. Первым делом решила записаться на Stretch к Юлии Лебединской. И уже первая тренировка перевернула мое представление об этом направлении. Я понимала, что мне далеко до девчонок, кто с детства сидит на шпагате, но не чувствовала никакого дискомфорта и стеснения. Юля находит подход к каждому, знает всех по имени, более того - она помнит, какие у кого есть проблемы, и запоминает результаты. Подбадривает, помогает, подсказывает. Это очень приятно и ценно. Я ходила на Stretch в других клубах, но там было иначе. В одном фитнес-клубе нас было так много, что тренер не успевал следить - все ли мы делаем правильно. В другом клубе тренер заставлял меня тянуться до сильной боли, так что потом приходилось волочить одну ногу. У Юли Stretch другой - она говорит, что все упражнения нужно выполнять только в состоянии комфорта. Если есть боль - это не правильно. И я вижу, что именно так, и только так есть результат. Сегодня Юля показала нам новую методику растяжки, которой обучилась во время командировки. Суть заключается в том, что мы тянем себя не сами, а с помощью другого человека. Чтобы узнать подробнее - присоединяйтесь. Эффект сумасшедший. И при этом идет невероятное расслабление. Честно говоря, не думала, что такие тренировки вообще существуют, и не слышала, чтобы их где-то проводили. Всем советую. Мне очень понравился такой стрейч, спасибо))))) Еще мне очень нравится, как ведет Stretch Маша Сатанина. У нее свой стиль, свой метод, свои подходы. Очень понравился ее комплекс упражнений. И особенно понравилась ее музыкальная подборка. Буду ходить на занятия к обеим - и к Юле, и к Маше) Гибкость - это наше все, товарищи)))))))) присоединяйтесь

Сергей Воробьёв

Выражаю свою благодарность коллективу Derbenev Eco-Sport за замечательные тренировки, за профессиональный и индивидуальный подход. Отдельно хочу поблагодарить сэн-сея Андрея, который дал мне много спортивной мудрости и научил простым истинам.

Екатерина Татаринцева

Мое знакомство с клубом Дербенев произошло более восьми лет назад. Тогда друзья привели меня в так называемую «качалку». Мы были уверены, что справимся без тренера. Конечно, это больше была «прогулка по тренажерам», нежели продуктивная тренировка. Спустя годы, уже в студенчестве, я пришла вновь – с больной спиной, неподвижной шеей и грузом – в несколько десятков лишних килограмм. И тогда я попала "в руки" к Андрею – тренеру, который в течение многих лет вел меня к спортивным успехам. Сразу скажу - у меня не было цели резко скинуть все лишнее, главное – поправить здоровье и не задыхаться, поднимаясь по лестнице. Смешно ли, в 19 находиться на нулевом уровне физподготовки? Главное, с чем я тут столкнулась – деликатность. Мне не говорили, что я слабая, неспособная, полная. Может, поэтому изо дня в день, бежала в зал... моя лень не позволяет мне ежедневно заниматься. Поэтому как увидела большой результат, я забросила спорт. Но тогда я не знала, что бросая, мы начинаем все с нуля. И кстати, именно Андрей без преувеличения – спас мое здоровье. Когда он увидел, что результат мал, а все требования соблюдаются – он рекомендовал консультацию эндрокринолога. И как был прав! Спустя годы я решила «пройтись по групповым тренировкам». Так я познакомилась с Ольгой Винник. Нет, это что-то невероятное! Заходит человек в зал, а за ней врывается бешенная энергетика. Кажется, что уже на разминке перед табатой ты упадешь. Ан нет – страшное впереди. Но как-то мастерски Ольга показала, что даже самые сложные упражнения под силу каждому. а какое удовольствие понять, что все четырехминутки позади...и ты с ними справилась. Путь в мир растяжки для меня открыла Лебединская. Это уже не просто фамилия – это прямая ассоциация с клубом. Здесь все - боль, крики, попытки. И я говорю об этом вовсе не в отрицательном окрасе. Тело может все – если ему помочь – вот что понимают все участники стрейча. А еще – самые красивые попы у тех, кто ходит на памп. Хочется отдельно отметить, как здорово тут подбираются кадры – настолько гармонично все занимают свои места. Так, на первой тренировке Маши Сатаниной на зумбе я оказалась одна. И она провела со мной тренировку, не смотря на то, что во многих других клубах меня бы отправили домой. Ощущение было, что в зале нас не двое - а десятки. Растанцевать нетанцующую и неумеющую двигаться – талантище! Я бы могла продолжать этот список бесконечно. Потому что о Дербеневе хочется говорить, сюда хочется приводить друзей и коллег