• derbenev
    eco-sport

    клубная карта
    от 42 руб./день КУПИТЬ

результат гарантирован
с новой системой очистки воздуха eco-sport

Качество воздуха, отделочных материалов помещения и употребляемой воды являются одними из важнейших факторов, влияющих на состояние нашего организма во время занятий. Если вы стараетесь внимательно подходить к собственному питанию и тренировкам в фитнес центре, Derbenev Eco-Sport предлагает новый формат тренировок, направленный на повышение эффективности и достижение наилучших результатов Ваших занятий спортом.

Узнать больше

Наши особенности

Экологичный

Новая система очистки воздуха Eco-Sport дезинфицирует вредные бактерии и вирусы в воздухе, удаляет неприятные запахи и токсичные вещества, а также насыщает помещение кислородом! 

Универсальный

Большой выбор программ, нацеленных на общее укрепление и оздоровление организма: различные виды силовой и кардио аэробики, йога, пилатес, танцы, а также тренажерный зал.

Доступный

Максимум пользы от фитнеса по выгодной для вас цене. Большое количество вариантов клубных карт, что позволяет широкому кругу людей приобщаться к здоровому образу жизни.

Профессиональный

За 10 лет работы в сфере фитнеса собрана команда высококлассных профессионалов, которые постоянно повышают квалификацию, внедряя в тренировочный процесс новейшие технологии.

Наши услуги

Тренажерный зал

Тренажерный зал Занятия в тренажерном зале могут решать, наиболее быстро и эффективно, широкий спектр задач: уменьшение объемов тела, похудение, придание мышцам тонуса и рельефа, увеличение мышечной массы, создание мышечного корсета вокруг позвоночника и суставов с целью предотвращения их деструктивных изменений и оздоровления.

Инструкторы, исходя из особенностей каждого человека, индивидуально подберут нагрузку и комплекс упражнений, учитывая возраст, пол, состояние здоровья и физической формы, а так же то, как вы хотите изменить свою внешность. Дадут грамотные и обоснованные рекомендации по питанию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Body Sculpt

Body Sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки на степ-платформе, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания. Основные цели занятия: развитие силовой выносливости; создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса; тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; снижение процентного соотношения жировой массы; улучшение осанки.

В процессе тренировки могут использоваться гантели, гимнастические палки различного веса (бодибар), резиновые мячи (фитболл), степ-платформы и др. Данный урок способствует не только внутреннему здоровью, но и внешней красоте: корректирует тело таким образом, чтобы все в нем было пропорционально. Специальные упражнения помогут Вам отшлифовать все мышцы независимо от того, каким весом и телосложением Вы обладаете.

Силовая тренировка поможет укрепить уже имеющийся мышечный потенциал, а также сформирует красивую фигуру и поможет долгое время поддерживать ее в таком состоянии. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

shaping

shaping Система физического совершенствования человека путем повышения его внешней привлекательности. Включает в себя систему упражнений, питание и антропометрические измерения. Этот вид нагрузок разработан специально для женщин, с учетом типичных проблемных зон и физиологических особенностей именно женского организма. Таким образом, шейпинг дает женщинам невообразимые результаты. На таких тренировках вы не нарастите крупных мышц, а получите женственную фигуру, стройную и подтянутую, изящную и проработанную во всех проблемных зонах. Занятия шейпингом подразумевают средний темп, большое количество повторений упражнений, большие амплитуды и минимальную дополнительную нагрузку с помощью каких-либо снарядов (гантели, гимнастическая палка). Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Pilates

Pilates Система упражнений, основная цель которых - детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Pilates не только улучшает ваши физические характеристики, но и благотворно влияет на нервную систему. Программа научит вас любить и уважать свое тело. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

pump body

pump body Силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом. Укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Занятие проводится под яркую, энергичную музыку. Кроме того, программа не меняется в течение нескольких недель – это дает возможность прочувствовать свое тело и повысить эффективность работы, чтобы получить гарантированный результат. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

abl

abl Cиловая тренировка, направленная на проработку ног, пресса и ягодиц. Занятие состоит из трех частей: разминка (5 мин), чтобы разогреть мышцы (легкий бег на месте, прыжки); основная часть (45 мин); заминка (5 мин) - легкая растяжка для восстановления дыхания и предотвращения резкого выхода из занятия. ABL - это подтянутые ягодицы, плоский живот, упругие бедра, крепкая сердечно-сосудистая система и выносливость! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

burn

burn Силовой урок, благодаря которому активно сжигаются жиры. Во время занятия прорабатываются и укрепляются мышцы брюшного пресса,  ног,  бедер, рук.  Тренировка состоит из разогрева (5 мин), интенсивной физической нагрузки (45 мин) и заминки (5 мин). Во время занятия используется инвентарь (степ-платформы, гантели, бодибары). От других занятий Burn отличается тем, что все движения знакомы и просты в исполнении – приседания, выпады, упражнения на коврике. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Volution

Volution Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, жиросжигание, развитие силы, координации и баланса. Тренировка построена на базе занятий в тренажерном зале. Интенсивность высокая. Утренние тренировки способствуют быстрому похудению, ускоряют обмен веществ. Позитив, заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super core

Super core Это силовая тренировка для мышц кора, которая принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем. Кор – это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Тренировка Super Core сделает Вас по-настоящему сильным, подтянутым, красивым. Благодаря этому уроку происходит укрепление мышц, расходуются калории, уходит жир с боков, бёдер, проблемных зон, происходит трансформация тела в целом, формируется красивый силуэт. Тренировка состоит из разминки- 5 минут, основной силовой части- 45 минут и заминки- 5 минут. Во время занятия используется оборудование: гантели, бодибары, штанга, мяч. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

tabata

tabata Максимальная нагрузка, в минимальный период времени! Система тренировок, состоящая из интервальных нагрузок с общей продолжительностью 4 минуты. Суть методики заключается в 8 непрерывных циклах нагрузок, которые разделяются между собой короткой паузой. Начало тренировок происходит с хорошей разминки, которая разогреет мышцы тела и подготовит их к пиковым нагрузкам, а далее выполняете 8 сетов по такой схеме: 1. спринтовая фаза - 20 с, 2. фаза отдыха – 10, 3.отдых между блоками - 60 с.

Табата способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовыми фитнес - программами, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения, улучшения рельефа мыщц и общего укрепления физической формы. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Full Body

Full Body Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Тренировка состоит из разогрева (7 минут), интенсивной кардио нагрузки (15 минут), основной части (30 минут), заминки (5 минут). Во время тренировки используется инвентарь (степ-платформы , гантели , бодибары ). Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах и позвоночнике. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Dance Hall

Dance Hall Это уличный ямайский танец, который в последнее время набрал большую популярность во всем мире. Стиль основан на множестве степов и филинге (ощущение музыки и собственная подача стиля). Dancehall поможет вам совершенно по-новому чувствовать свое тело! Научит как женственности, так и жесткости в движениях. Несмотря на то, что внешне танец может показаться не столь сложным, занятия можно сравнить по физической нагрузке с тренировкой в спортивном зале.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Strong by Zumba

Strong by Zumba Это новая высоко интенсивная фитнес-программа на 100% синхронизированная с музыкой. Тренировки включают в себя кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Движения выполняются под написанные на заказ музыкальные композиции, авторами которых выступают Timbaland и Krewella. Каждое движение сопровождается уникальным мощным звуком, так что участникам не нужно смотреть на инструктора, чтобы получать визуальные сигналы. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как бёрпи, запрыгивания на платформу, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, как то приседания, выпады, кикбоксинг. Рекомендуется для подготовленных.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Интегральная йога

Интегральная йога Это сочетание Хатха, Раджи и Карма-йоги, сочетание работы с телом, умом и душой. Сложный язык санскрита переведен на обыденный язык, иногда на язык психологии. Работа с телом, умом и образом. Дает быстрый эффект в здоровье, внешних данных, красоте, внутреннем состоянии, самочувствии, удовлетворении. Такой эффект достигается именно в сочетании нескольких направлений. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Zumba

Zumba Танцевальный урок, в программу занятия входят различные элементы танцевальных направлений, а также обучение двигаться на каблуках. Благодаря нашим занятиям вы будете чувствовать себя свободно и уверенно в любом клубе, на любом танцполе!

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Belly Dance

Belly Dance Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Low Body

Low Body Групповая тренировка, на которой можно привести в порядок нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бедер, ягодиц и пресса. Подойдет тем, кто хочет похудеть и, при этом, придать мышцам тонус. А это именно то, что нужно любой девушке. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Hot Iron

Hot Iron Тренировка направлена на жиросжигание, подтяжку фигуры, увеличение силовой выносливости, приобретение рельефа, улучшения настроения. Работают все крупные группы мышщ: на спину, руки, живот, ноги. Тренировка проходит под веселую музыку с использованием грифа/мини-штанги, степа, коврика и небольших гантелей. Интенсивность: средняя. Подходит практически для любого возраста. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Stretch

Stretch Это большой комплекс упражнений, направленный на растяжку всего тела и повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы. Напряжение мышц на небольшой промежуток времени сменяется их расслаблением. И это помогает снимать излишнее напряжение мышц, восстанавливает силы и позволяет быстро восстановиться. Данная система направлена на улучшение подвижности суставов, а также их гибкости. И, конечно же, этот фитнес делает мышцы более гибкими. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза. Данная программа будет динамически построенной, т.е. каждое упражнение делается в пружинящем темпе и завершается паузой подольше, чтобы достичь наиболее полного растяжения мышцы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Super Stretch

Super Stretch Это сочетание фитнес-йоги, гимнастики и дыхательной практики. Super Stretch - это особый вид аэробики, направленный, главным образом, на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности, продление молодости и красоты Вашего тела. Растяжка мышц спины, ног, рук, шеи и всей верхней части тела - основная задача данной дисциплины. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Super Stretch обязательно входит в состав силовых и кардио тренировок спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Заниматься Super Stretch можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

ABS+Stretching

ABS+Stretching Cиловой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Мышцы брюшного пресса являются очень важной мышечной группой, поскольку вместе с мышцами спины они отвечают за сохранение правильной осанки человека. Также тренировка поможет вам укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Йога для женщин

Йога для женщин Занятия проходят специально для Женщин, в защищенном пространстве в женском кругу. Комплекс оказывает влияние на системы кровоснабжения, гормональную, репродуктивную. Во время практики мы учимся чувствовать свое тело через движения, дыхание; развиваем координацию, внимание. В результате регулярных тренировок улучшается кровоснабжение мозга, работа пищеварительного тракта, увеличивается сопротивляемость организма, уходит чувство хронической усталости и стресса. Тело становится более гибким, здоровым, подтянутым. В результате активации женской гормональной системы все чаще Вашим спутником будет чувство гармонии, наполненности, легкости. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Качественный фитнес, опытные инструкторы, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Подробнее о тренировке

расписание тренировок

Мероприятия

Скидки на клубные карты!


Подробнее

Новогодняя шоу-программа


Подробнее

Fitness Kids. Презентация


Подробнее

Скидки на клубные карты


Подробнее
записаться
на первую бесплатную
тренировку

Отзывы